Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Program Diet Yang Sehat

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Program Diet Yang Sehat - Memiliki tubuh yang bagus, ramping slim adalah dambaan para wanita, tetapi hal itu akan terhalang apabila kita memiliki tubuh yang tidak sesuai atau bisa di sebut gemuk. Banyak cara akan di lakukan apabila ingin melangsingkan badan contohnya saja diet. Diet di percaya dapat menurunlan berat badan kita secara perlahan dan membutuhkan waktu yang lumayan lama untuk mendapatkan tubuh yang dinginkan, sebab itu banyak orang yang beranggapan bahwa diet tidak makan sama sekali. Bukannya tubuh yang diinginkan malah membuat tubuh kita lemas dan jatuh sakit.

Maka daripada itu saya di sini akan memeberikan tips seputar cara menurunkan berat badan dengan program diet yang sehat dan tidak membahayakan tubuh kita. Tips tersebut apabila di lakukan sesuai dengan instruksi saya insyallah akan berhasil 100%, Baik mari kita langsung ke akar pembahasannya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Program Diet Yang Sehat

1. Mengatur pikiran untuk kurus atau mindset diet.
Setelah kalian memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan program diet sebaiknya kalian tetap berfikiran bahwa tubuh kalian akan kurus dengan program diet. Kenapa saya bilang begitu, sebab apabila diet kita hanya menurunkan sedikit berat badan dan pikiran kita mulai membuat kacau diet kita akhirnya kita beranggapan diet tidak membuahkan hasil.

Apabila kita pikirkan bahwa orang melakukan diet juga berawalan dari keinginan dan berlanjut ke pemikiran. Semua yang kita lakukan berawal dari kenginan dan pikiran, jadi mengatur pikiran kita agar tetap berfikiran untuk kurus dapat di jadikan faktor utama diet.

2. Memahami tentang kalori terlebih dahulu.
Sebelum kita melanjut ke program diet alangkah baiknya kita memahami terlebih dahulu apa kalori, apa yang menyebablan lemak dan makanan apa yang tinggi kalori. Kalori yang berlebihan adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan tubuh kita gemuk, maka dari itu kita harus menghindari mengkonsumsi kalori terlalu banyak. Mengapa saya bilang hanya menghindari kalori terlalu banyal bukan menghindari mengkonsumsi kalori, karena kalori sangat di butuhkan oleh tubuh dalam dosis yang pas.

Lalu bagaimana apabila tubuh kita sudah gemuk dan bagaimana cara menghilangkan kalori dalam tubuh ? banyak orang beranggapan bahwa olahraga adalah faktor utama menghilangkan kalori yang berlebihan pada tubuh, tetapi kenyataanya malah tidur lebih banyak membakar kalori dalam tubuh tetapi bukan berarti tidur lebih penting dari olahraga. Intinya relaks seperti tidur justru dapat membakar kalori di dalam tubuh lebih tinggi di bandingkan olahraga namun jangan beranggapan karena tidur dapat membakar kalori dan kalian tidur terus - menerus tanpa henti.

Kalori adalah salah satu senyawa yang berkaitan dengan energi dan kalori bisa di sebut satuan energi. Coba kita bayangkan bagaimana mobil tanpa adanya bensin ? tidak akan jalan bukan, nah sama dengan tubuh kita apabila tidak ada kalori tubuh kita tidak akan memiliki energi. setiap ada gerakan pada tubuh kita, tubuh kita membakar beberapa kalori di dalam tubuh.

Baca Juga Buah Buahan Yang Mengandung Serat Paling Tinggi Dan Bermanfaat Bagi Tubuh

Lalu berapa rata - rata kalori yang di butuhkan tubuh manusia setai harinya ? Untuk wanita setiap harinya membutuhkan kalori sebesar 2000 kalori perhari, sedangkan laki - laki kebanyakan membutuhlan 2500 kalori setiap harinya. Untuk menurunkan berat tubuh 1/2kg kita haru mengurangi kalori tersebut sebesar 1500 kalori untuk wanita setiap hari dan 2000 kalori untuk pria setiap harinya.

3. Mulailah makan dengan porsi sedikit.
Semua orang sudah tahu kalau makanan adalah faktor timbulnya lemak dalam tubuh tetapi bagi makanan yang banyak mengandung lemak. pada awalnya diet berartikan mengurangi asupan makan kita bukan menghentikan. Lalu bagaimana kita lapar ? lapar dalam progran diet adalah suatu hal yang biasa sebab diet mengurangi makanan yang kita makan setiap hari. Agar kita tidak merasakan lapar, kita harus memakan makanan yang rendah kalori tetapi membuat kita kenyang. Lantas makanan apa yanh rendah kalori dan membuat kita kenyang ? ada banyak makanan yang rendah kalori dan membuat kita kenyang salah satunya kacang - kacangan.

Tips lainnya agar kita tidak tergiur dengan makanan yang tinggi kalori adalah menyibukan anda sendiri dengan aktivitas yang dapat melupakan semua tentang makanan contohnya bermain game dan nonton film.

4. Menghidari makan malam.
Tips yang keempat adalah menghindari makan pada malam hari. Mengapa saya bilang jangan makan pada malam hari, sebab pada malam hari aktivitas tubuh kita terbatas dan kalori pada tubuh kita tidak dapat di olah lagi oleh energi. Makan malam yang baik adalah makanlah 4 - 6 jam sebelum tidur agar kalori pada makanan tersebut dapat di cerna oleh tubuh.

Waktu yang paling ideal ialah pada sore hari sebab batas waktu dan tidur lumaya jauh dan kita memiliki beberapa waktu untuk membakar kalori pada tubuh kita. Lakukan aktivitas yang dapat membakar kalori kalian contohnya dengan lari di tempat beberapa menit.

5. Hindari makan makanan.
mengandung gula yang tinggi
Gula adalah satu penyebab kegemukan karena gula dapat membentuk lemak yang dapat menggemukan tubuh kalian.Menghindari makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi bukan hanya untuk orang yang mengidap penyakit deabetes saja, kadar gula yang tinggi juga dapat menyebabkan obesitas atau bisa disebut kegemukan. Pada jaman sekarang banyak olahan yang tinggi kada gulanya, jadi kalian harus dapat memilih makanan mana yang rendah kadar gulannya.

Baca Juga Cara Membuat Masker Wajah Alami Untuk Memutihkan Kulit Wajah Ala [Rumah Kesehatan]

7. Mengkonsumsi buah dan sayuran.
Makan yang sehat untuk program diet ialah memakan buah dan sayuran sebagai pengganti nasi. Buah dan sayuran sangat tinggi dengan serat yang dapat di jadikan pengganti nasi. Di dalam buah dan sayur banyak nutrisi seperti vitamin, serat, mineral dan protein yanh dapat memenuhi semua kebutuhan tubuh. Lantas bagaimana cara memilih buah dan sayur yang rendah kalori dan tinggi serat ?. Pada awalnya buah dan sayur adalah makanan yang rendah kalori, karena pengolahan dapat meningkatkan kadar kalor.

8. Berolahraga.
Kebanyakan orang beranggapan bahwa diet hanya mengurangi makanan tetapi itu salah. Diet tidak cuman hanya mengurangi makanan diet juga haris di ikuti pola hidup sehat salah satunya berolahraga. Seperti yang telah saya singgug di atas bahwa bergerak dapat membakar kalori pada tubuh kita. Berolahraga membutuhlan energi dan gerakan yang dapat membakar kalori dalam tubuh kita. Tetapi apabila kalian diet dan berolahraga terlalu keras dapat menyebabkan keletihan dan dehedrasi, maka dari pada itu berolahragalah yang memiliki tingkat kesulitan yang rendah salah satunya senam dan yoga.

9. Komitmen untuk kurus.
Seperti yang saya singgug sebelumnya bahwa diet membutuhkan rencana terlebih dahulu dan berakhir dengan komitmen untuk tetap melanjutkan program diet. Setelah kalian memutuskan untuk diet kalian harus komitmen agar diet kalian tidak berakhir dengan sia - sia.

Itulah beberapa tips cara menurunkan berat badan dengan program diet yang sehat menurut pandangan saya sendiri apabila menurut kalian salah ya saya minta maaf mungkin betul pandangan saya memang salah. Sekian dari saya semoga bermanfaat.

Buah Buahan Yang Mengandung Serat Paling Tinggi Dan Bermanfaat Bagi Tubuh

Buah Buahan Yang Mengandung Serat Paling Tinggi Dan Bermanfaat Bagi Tubuh - Tubuh kita memerlukan asupan yang harus di penuhi salah satunya yaitu serat, karena serat dapat melancarkan sistem pencernaan dan BAB kita. Bagaimana cara mendapatkan cukup serat ? Sebenaranya banyak cara untuk mendapatkan serat salah satunya dengan mengkonsumsi buah - buahan. Buah - buahan adalah sumber serat terbanyak setelah sayur - sayuran tetapi tidak semua buah - buahan mengandung serat karena ada sebagian buah - buahan yang tidak atau sedikit mengandung serat.

Di sini saya akan memberikan informasi tentang buah - buahan yang paling banyak mengandung serat. Mau tau apa saja buah - buahan yang paling banyak mengandung serat tetap stay di artikel ini dan simak informasi di bawah ini.

Buah Buahan Yang Paling Banyak Mengandung Serat.

1. Semangka
Semangka adalah buah - buahan yang paling banyak megandung serat, serat pada buah semangka ini sekitar 0,3gram per 100gram. Selain mengandung serat buah semangka ini mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium dan fosfor. Selain kandungan seratnya yang banyak ternyata buah semangka dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita dari serangan penyakit karena sebagian besar buah semangka terdiri dari mineral dan juga buah semangka dapat mencegah penyakit kanker. usus, liver, menurunkan kolesterol dan juga dapat menjadi anti kanker.

2. Jambu merah
Daftar buah - buahan yang paling tinggi serat berikutnya ialah jambu merah. Jambu merah mengandung kadar serat yang tinggi sekitar 7,3gram per 100gram bahan, selain dapat memenuhi serat dalam tubuh buah jambu juga dapat menyembuhkan penyakit berast salah satunya diabetes karena buah jambu mengandung kalori dan glukosa yang rendah, menurunkan kadar glukosa, mengatasi kanker dan menyembuhkan penyakit demam berdarah.

3. Pepaya
Buah yang mengandung banyak serat lainnya ialah pepaya karena pepaya mengandung serat 1,3gram per 100gram serat. Buah pepaya cocok untuk kalian yang mengalami dusah buang air besar karena pepaya banyak mengandung serat yang dapat melancarkan BAB. Buah pepaya juga mengandung banyak vitamin yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalisum, magnesium, karbohidrat dan papain. kandungan papain dalam buah pepaya dapat mengurangi protein pada usus dan melancarkan keluarnya air asi. Selain itu papain juga mengandung enzim protase yang bermanfaat untuk membantu mempercepat penyembuhan luka dan juga membantu proses pencernaan protein.

4. Advokado
Buah yang selanjutnya ialah avokad yang memiliki kandungan serat kurang lebih 2,2gram per 100gram sehingga dapat memenuhi serat pada tubuh kita. Advokad juga dapat membantu mencegah anemia, untuk terapi kesehatan, dan dapat membantu meregenerasi sel darah merah. Kandungan lemak yang tinggi pada buah alvokad ini dapat membantu mencegah malnutrisi, tetali apabila di konsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kegemukan sehingga buah ini tidak cocok untuk program diet.

5. Mangga
Buah yang mengandung tinggi serat laimnya ialah buah mangga. Buah mangga memiliki kandungan serat 1.6gram per 100gram bahan, selain menggandung banyak serat buah mangga juga mengandung vitamin A, Pektin dan fruktosa. Ada beberapa manfaat buah mangga bagi tubuh kita yaitu untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi dehedrasi, melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah sembelit. Buah mangga bisa kita jadikan jus atau bisa di makan lanhsung terapi orang indonesia suka mengah mangga ini menjadi rujak manis.

 Baca Juga : Cara Membuat Masker Wajah Alami Untuk Memutihkan Kulit Wajah Ala [Rumah Kesehatan]

6. Apel merah
Buah apel adalah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang lumayan tinggi sekitar 2gram per 100gram bahan. Bjah apel merah mengandung serat yang dapat larut dalam air. Buah apel merah ini berkhasiat untuk menstabilkan tekanan darah dan kulit buah apel merah mengandung pektin yang berfungsi sebagai pembersih racun di dalam tubuh. Bukan cuman itu buah apel merah juga dapat menyerap air dalan usus, memperlunak feses, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan HDL dalam tubuh. Kalian dapat mengolah buah mangga menjadi jus atau di makan langsung.

7. Pear hijau
Buah yang satu ini kandungan seratnya lebih tinggi sedikit dari buah apel merah dengan kandungan serat 2,3gram per 100gram bahan. Selain serat buah pear hijau juga mengandung vitamin C, kalsium, magnesium dan pektin. Buah pear hijau sering di jadikan obat. meredakan panas dalam, melancarkan saluran pencernaan, meredakan batuk dan antioksidan.

8. Tomat
Tomat juga bisa di sebut buah - buahan yang mengandung serat yang tinggi sekitar 4,2gram per 100gram bahan. Manfaat tomat bagi tubuh untuk mencegah kanker prostat, membantu pembentukan glikogen dalam hati, mencegah usu buntu, mencegah terjadinya penggumpalan darah dan memiliki vitamin yang bermanfaat bagi tubuh kita yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B1 dan asam sitrat.

9. Pisang
Buah pisang mengandung serat sebanyak 0,6gram per 100gram bahan. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin A, vitamin C, fosfor, dan zat besi. Pisang bermanfaat untuk mengurangi kadar asam dalam lambung, mengobati gangguan pada lambung, menurunkan kadar kolesterol, mengobati penyakit jantung dan stroke, menurunkan demam, mengatasi demam, mengatasi alergi, dan menurunkan tekanan darah.

10. Leci
Buah leci memiliki banyak serat di dalamnya sekitar 1,6gram per 100gram bahan. Bagu kalian yang memiliki penyakit diabetes sebaiknya menghindari buah yang satu inj karena buah leci ini banyak mengandung glukosa yang akan dapat menambah kada glukosa dalam darah. Kandungan buah leci ialah vitamin C, sukroko, kalsium, magnesium, glukosa, fosfor.

Di atas adalah daftar buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi. sebenarnya masih ada buah yang tinggi serat yang lainnya namun saya memilih buah yang mengandung serat yanv paling tinggi dari yang ada. apabila kalian suka dengan artikel ini, kalian bisa mengsharenya ke sosial media.

Cara Membuat Masker Wajah Alami Untuk Memutihkan Kulit Wajah Ala [Rumah Kesehatan]

Cara Membuat Masker Wajah Alami Untuk Memutihkan Kulit Wajah Ala [Rumah Kesehatan] - Mempunyai kulit wajah putih mulus adalah dambaan semua orang wanita maupun pria, tetapi hak itu sangatlah sulit di dapatkan. Untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan mulus kita haru merogok kocek yang sangat tinggi untuk pergi ke dokter kecantikan tetapi apalah daya bagi mereka yang hanya mempunyai uang pas - pasan. Kita yang hanya mempunyai uang pas - pasan harus menabung uang jajan kita hanya untuk pergi ke dokter kecantikan.

Dalam mempercantik kulit wajah banyak metode yang di gunakan salah satunya metode menggunakan masker wajah. Cara menggunakan masker wajah ini kita hanya mengoleskan krim keseluruh wajah setelah itu biarkan beberapa menit. Masker wajah ini lumayan mahal bagi produk yang bagus, hal ini yang menjadi permasalahan bagi kalian yang berdompet tipis. Tapi setelah membaca artikel ini kalian akan mendapatkan solusinya, kalian yang menginginkan masker wajah tapi tidak ingin mengeluarkan duit terlalu banyak bisa membaca artikel ini karena saya akan memberikan tips cara membuat masker wajah dengan bahan alami.

Cara ini 100% alami sobat karena semua bahan menggunakan bahan yang alami tanpa efek samping, meskipun ada tidak akan membahayakan kulit kita kok. Apabila kalian ingin tau caranya jangan keluar dari artikel ini agar kalian tahu.

cara membuat masker wajah alami untuk memutihkan kulit wajah

Cara Memutihkan Wajah Dengan Masker Bengkoang
Bengkoang adalah suatu buah yang mampu memutihkan kulit termasuk kulit wajah dengan cepat. Bengkoang kini telah di jadikan bahan produk hand & body untuk memutihkan kulit, namun produk itu belum tentu cocok untuk kalian karena produk tersebut sudah di campur bahan kimia. Kita bisa langsung memanfaatkan bengkoang tanpa bantuan bahan kimia agar tidak ber efek samping. Bengkoang dapat mengangkat sel - sel kulit mati yang terdapat di bagian terluar. sel kulit mati tersebut akan di ganti dengan sel kulit baru yang lebih bersih dan putih. Bengkoang dapat kita jadikan masker wajah agar mendapatkan wajah yang putih dan bersih.

Cara membuatnya :
Siapkan 1 buah bengkoang dan kupas kulitnya hingga bersih, setelah itu cuci bengkoang hingga bersih dan potong - potong bengkoang menjadi beberapa bagian, setelah itu parut atau blender bengkoang dengan sedikit di air tetapi jangan terlalu encer, setelah di haluskan sekarang kalian tinggal mengoleskannya ke wajah kalian dan diamkan 30 menit atau bisa lebih sesuai keinginan kalian.

Memutihkan Wajah Dengan Masker Beras
Beras yang kita konsumsi setiapnya ternyata dapat membantu mengangkat sel kulit mati loh. Beras cocok sekali untuk di scrub dan masker wajah karena dapat mengangkat sel kulit mati dan di gantikan dengan sel kulit baru.

Cara membuatnya :
Cara buatnya kalian hanya memerlukan segenggam beras dan cuci hingga bersih karena takut terdapat bahan kimia pada beras tersebut, Setalah di cuci dengan bersih rendam beras tersebut sekitar 2 sampai 3 jam, setelah di rendam kalian tuangkan beras tadi ke mesin belender dan beri sedikit air agar beras tersebut dapat hancur, Setelah hancur kalian bisa mengoleskan masker tersebut ke wajah kalian dan diamkan.

Memutihkan Wajah Dengan Masker Bengkoang Dan Beras
Kita dapat mengganbungkan 2 bahan di atas untuk mendapatkan hasil yang maksimal karena 2 bahan tersebut memiliki senyawa yang dapat mengangkat sel kulit mati kita, dengan menggabungkan 2 bahan tadi kita akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara membuatnya :
Caran buat hampir sama dengan cara di atas tadi kita hanya mencampurkan 2 bahan tadi dalam satu olahan. Cuci kedua bahan tersebut dengan bersih, setalah itu haluskan kedua bahan tersebut dan campurkan menjadi satu dengan blender, oleskan bengkoang dan beras yang tadi di haluskan ke wajah kita secara merata dan diamkan beberapa menit sesuaikan dengan keinginan kalian.

Memutihkan Wajah Dengan Masker Mentimun
Selain dapat menghilangkan jerawat ternyata mentimun juga dapat memutihkan kulit kita loh. Senyawa yang terdapat pada mentimun ini dapat mengangkat sel kulit mati dengan cepat dengan cara mengolahnya menjadi masker.

Cara membuatnya :
Pertam siapkan terlebih dahulu 1 buah mentimun dan satu gelas susu, haluskan mentimun tersebut dengan bantuan blender dan saring air sarinya, setelah itu campur air sarinya dengan susu yang tadi di siapkan, kalian bisa langsung oleskan ke wajah kaluan sampai merata dan diamkan beberapa saat. Kalian bisa memasukan sisa masker tadi ke dalam kulkas agar tidak basi.

Memutihkan Wajah Dengan Masker Kentang
Cara agar wajah putih yang selanjutnya adalah dengan menggunakan kentang. Kandungan di dalam kentang hampir sama dengan mentimun. Jika dilakukan secara rutin akan membuat wajah lebih putih bersih.

Cara buatnya :
Caranya ambil 2 buah kentang, kupas dan cuci bersih, parut sampai halus dan ambil air sarinya, gunakan air sari kentang tersebut sebelum tidur, diamkan beberapa menit supaya kering, selanjutnya bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

Itulah cara membuat masker wajah alami untuk memutihkan wajah ala rumah kesehatan. Sebenarnya masih ada bahan lain tapi karena belum saya tes sendiri jadi saya tidak bisa mengsharenya di sini takut ada hal yang tidak di inginkan pada wajah kalian. sekian dari artikel ini srmoga bermanfaat see u.

Cara Memanjangkan Rambut Dengan Cepat Menggunakan Bahan Alami Tanpa Efek Samping

Rambut panjang dan indah adalah dambaan para wanita, siapa sih yang tidak memginginkan rambut yang panjang dan indah ?. Saya sendiri sebagai laki - laki mrnginginkan rambut yang indah meski tidak harus panjang namun hla itu lumayan susah di dapatkan karena tipe rambut tidak sama. Sedikit cerita tentang pengalaman saya, dulu pas saya masih SMA kelas 1 waktu itu saya menghadapi masa orientasi siswa yang sering di sebut MOS.

Pada peraruturan MOS tersebut bagi rambut laki - laki haru botak mulus pada waktu masa orientasi siswa tersebut. Saya sempat tidak bisa menerima apa yang telah di tetapkan oleh kakak osis tersebut tapi apalah daya ku hehehe. Saya membotakin kepala saya sampai benar - benar bersih dari namanya rambut, setalah masa orientasi tersebut telah selesai saya kebingungan bagaiman cara numbuhin rambut ini. rasa malu pun muncul saat saya berada pada lingkungan sekolah baru saya karena kepala saya botak dan tidak ada sehelaipun rambut yang tumbuh. Setelah saya browsing di mbah google, saya mendapatkan informasi tentang cara cepat menumbuhkan rambut dengan bahan alami dan alhamdulialah rambut saya telah tumbuh bahakan jauh lebih bagus dari sebelumnya.

Di artikel ini saya akan memberikan tips cara menumbuhkan rambut dengan bahan yang pastinya alami sesuai pengalaman dan yang saya ketahui. Sebelum beranjak ke topik utama lebih baik kita mengetahui apa yang menyebabkan rambut kita susah tumbuh atau panjangnya.

Penyebab rambut kepala susah tumbuh

1. Rambut yang kotor
Rambut yang kotor atau rambut yang di penuhi oleh kotoran seprti debu akan menyumbat pori - pori kulit rambut yang menyebabkan pertumbuhan rambu tidak bisa berjalan dengan lancar. Rambut kotor bisa di bababkan oleh beberapa macam penyebab salah satunya oleh debu dan ketombe.

2. Pemakain bahan kimia pada rambut
Pemakaian baha kimian pada rambut juga dapat memperlambat atau menggangu pertumbuhan rambut salah satunya penggunaan cat rambut. Cat rambut dapat memperlambat proses pertumbuhan rambut bahkan dapat menyebabkan alergi bagi sebagian orang.

3. Stres berlebihan
Stres juga menghambat pertumbuhan rambut loh, karena stres dapat merontokan beberapa helai rambut secara perlahan. Coba kalian lihat orang ilmuan atau profesor yang pekerjaannya membuat eksperimen, kebanyakan kepala seorang ilmuan atau profesor botak.

Setelah kita mengenal apa penyebab rambut kita susah untuk tumbuh kita bisa langsung membahas inti dari artikel ini.

Cara memanjangkan rambut dengan bahan alami

1. Menggunakan minyak zaitun
Minyak zaitun ini di manfaatkan oleh bangsa timur tengah untuk berbagai keperluan salah satunya untuk kecantikan. Penelitian menyatakan bahwa minyak zaitun terkandung senyawa mineral yang baik untuk rambut kita, bukan hanya memanjangkan rambut kita minyak zaitun juga dapat merawat rambut kita agar tetap indah. Untuk caranya kalian bisa simak tutorialnya di bawah ini

Siapkan secangkir minyak zaitun atau kalian sesuaikan dengan rambut kalian masing - masing. Sebelum menggunakan minyak zaitun alangkah baiknya kalian memberisihkan rambut kalian terlebih dahulu dengan cara berkeramas. Setelah rambut kalian bersih dari debu kalian dapat mengoleskan minyak zaitun ke rambut kalian dengan sesekali memijat bagian pangkal rambut. Diamkan rambut kalian hingga setangah jam atau lebih dan bilas rambut kalian dengan air bersih

2. Lidah buaya
Lidah buaya di percaya dapat merawat rambut kita dan juga dapat menumbuhkan rambut kepala kita dengan cepat. Di artikel sebelumnya saya telah menjelaskan manfaat lidah buaya, lidah buaya memang banyak sekali manfaatnya dari sebagai bahan kecantikan sampai menjadi obat. Untuk memanjangkan rambut menggunakan lidah buaya kalian bisa simak caranya berikut.

Pertama siapakan terlebih dahulu lidah buaya dan sesuaikan berapa banya dengan rambut kalian. Patahkam lidah buaya tersebut dan ambil gelnya. Oleskan gel tersebut sevara merata keseluruh rambut kalian sambil sedikit pijatan pada pangkal rambut.

Baca Juga : Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit Dan Tubuh Kita

3. Air kelapa
Air kelapa adalah air yang di hasilkan dari buah kelapa. air kelapa ini mengandung protein, kalium, zat besi yang cukup bermanfaat untuk memanjangkan rambut. Menggunakan air kelapa secara rutin 2x sehari dapat membantu pertumbuhan rambut kita dengan cepat. Bagaimana carany simak tutorial berikut.

Pertana siapkan air kelapa 500ml. oleskan air kelapan ke sekuruh rambut kalian dengan sedikit pijatan pada pangkal rambut kalian. agar mendapatkan hasil yang sempurna diamkan rambut yang tadi di oleskan air kelapa selama setengah jam. Bilas rambut kalian dengan air bersih.

4. Santan
Santan kelapa ternyata mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk rambut. Manfaat santan tidak hanya mampu memanjangkan rambut saja, tetapi juga membuatnya lebih kuat, berkilau, dan sehat secara alami. Namun untuk hasil maksimal, ada baiknya kamu gunakan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Untuk caranya kalian bisa simak tutorial berikut

Pertama siapkan terlebih dahulu 300-500ml santan atau sesuaikan dengan rambut kalian. Pijat sebentar hingga sekita 3 - 5 menit agar merata lalu diamkan sekitar 30 - 60 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih untuk menghilangkan bekas santan tadi.

5. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita salah satunya untuk memanjangkan rambut kita. kandungan antioksidan pada teh hijau ini bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah pada bagian kulit kepala. Untuk caranya kalian bisa simak tutorial berikut ink

Pertama siapkan seduhan teh hijau sebanyak 400 ml bisa kalian sesuaikam dengan rambut kalian. Sehabis selesai mandi dan keramas, oleskan seduhan teh hijau tadi secara merata keseluruh bagian rambut. Pijat-pijat seperti biasa, lalu diamkan selama 20-30 menit agar meresap sempurna. Bilas teh hijau dengan menggunakan air dingin sampai bersih Catatan: ketika menyeduh teh hijau jangan menambahkan pemanis seperti gula dan sebagainya. Cukup seduh dengan air hangat saja.

Itulah cara memanjangkan rambut dengan bahan alami yang pastinya aman untuk rambut kita. Apabila menurut kalian artikel ink terlalu simpel saya mohon maaf karena dengan keadaan yang lagi sakit ini tidak dapat menjelaskan dengan rinci cara tersebut. Apabila ada pertanyaan yang ingin kalian tanyakan bisa komen di bawah.

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit Dan Tubuh Kita

Manfaat Lidah Buaya - Bagi kalian yang mencari artikel yang menjelaskan tentang kecantikan kulit dan kesehatan tubuh di sini tempat yang tepat. Di sini saya akan memberikan sedikit informasi tentang tumbuhan yang memiliki banyak manfaat bagi kulit dan tubuh kita. Apa itu tumbuhannya ? Tumbuhan itu adalah lidah buaya, mengapa lidah buaya ? ya kagak tau kenapa saya menyebutkan lidah buaya hehehe yang pasti tumbuhan ini memiliki banyak manfaat bagi seluruh tubuh kita. Sebelum kita melanjutkan ke topik utama alangkah baiknya kalian mengenal terlebih dahulu kandungan yang terdapat pada tumbuhan lidah buaya.

Kandungan yang terdapat pada tumbuhan lidah buaya

Kandungan Vitamin Yang Tinggi Pada Lidah Buaya
Vitamin yang paling tinggi pada lidah buaya ialah vitamin B1. Vitamin B adalah vitamin yang di kenal dengan nama thaimine yang sangat dominan pada lidah buaya. Maka daripada itu menggunakan lidah buaya dapat memenuhi kebutuhan kulit tangan, wajah dan kulit rambut.

Kandungan vitamin B1 sebanyak 0,01 miligram
Kandungan zat besi sebanyak 0,8 miligram
Kandungan energi 4 kilokalori
Kandungan protein sebanyak 0,1 gram
Kandungan fosfor sebanyak 186 miligram
Kandungan kalsium sebanyak 85 miligram
Kandungan lemak sebanyak 0,2 gram
Kandungan karbohidrat sebanyak 0,4 gram
Kandungan-kandungan vitamin dan nutrisi tersebut adalah yang menjadi alasan lidah

Kandungan Mineral Pada Lidah Buaya
Tumbuhan lidah buaya adalah salah satu tumbuhan yang memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Jumlah karbohidrat yang tinggi itu mampu mambantu tubuh untuk mencukupi asupan mineral. Asupan mineral ini dapat membantu kesehatan maupun kecantikan kulit tubuh kita termasuk kulit wajah kita.

Kandungan Protein Pada Lidah Buaya
Tumbuhan lidah buaya memilki protein yang lumayan tinggi yang dapat membantu mencukupi asupan protein pada tubuh kita. Banyak makanan yang memiliki protein yang tinggi namun di sisi lain makanan tersebut juga memiliki lemak yang juga tinggi.

Setelah kita mengetahui apa yang terkandung dalam tumbuhan lidah buaya saya akan memberi informasi manfaat apa yang terkandung pada lidah buaya bagi tubuh kita.

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit Dan Tubuh Kita

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pada artikel sebelumnya saya telah menyinggung tentang sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh di pengaruhi oleh sel darah putih, sel darah putih membutuhkan antioksidan yang tinggi agar sel darah putih dapat bekerja dengan baik. di dalan tumbuhan lidah buaya terdapat antioksidan yang dapat membantu perkembangan sel darah putih. mengkonsumsi lidah buaya dapat meningkatkan sel darah putih yang dapat melindungi tubuh kalian dari serbuan penyakit.

Baca Juga : 9 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh Anda

2. Pengeluaran racun dalam tubuh.
Selain menjadi tempatnya antioksidan lidah bjaya juga bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh. Racun yang masuk ke dalam tubuh kita sangatlah berbahaya dapat merusak organ bagian dalam tubuh kita contohnya hati. Hal itu sangatlah menakutkan tetapi kita bisa mengeluarkan racun tersebut dengan bantuan tumbuhan lidah buaya dengan cara mengolah lidah buaya menjadi jus. Tetapi saya tidak tau tepat kandungan yang terdapat pada lidah buaya ini yang pasti buah lidah buaya telah banyak di konsumsi sebagai tumbuhan yang dapat mengeluarkan racun

3. Program diet
Bagi kalian yang memiliki postur tubuh yang besar atau tidak sesuai keinginan kalian dan ingin mencoba cara diet, lidah buaya dapat menjadi program diet kalian. kenapa saya mengucapkan lidah buaya dapat menjadi program diet ? karena lidah buaya memilki kandungan lemak dan karbohidrat yang tidak mengkhawatirkan atau masih dalam garis sedikit. Kandungan lemak dapat menggangu program diet kalian tapi lemak juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita maka dari pada itu saya menyarankan kalian menjadikan lidah buaya sebagai program diet kalian.

4. Makanan sehat penderita diabetes
Bagi kalian yang memiliki diabetes lidah buaya sangat cocok untuk kalian. karena lidah buaya memiliki 3 sengawa yang penting untuk penderita diabetes. 3 senyawa tersebut adalah lektin, mannans dan anthraquinones yang dapat membantu penderita diabetes.

5. Menjaga kesehatan kardiovaskular
Kandungan nutrisi dalam lidah buaya dapat membantu mencegah inflamasi dan juga menurunkan tekanan darah. Selain itu, ekstrak dari lidah buaya yang disuntikkan ke dalam darah dapat meningkatkan kemampuan sel darah merah untuk terdifusi dan mentransportasi oksigen. Sehingga resiko serangan jantung pada manusia yang mengonsumsi lidah buaya sangatlah kecil. Dan kesehatan kardiovaskular pun dapat terjaga.

6. Melancarkan sistem pencernaan
Salah satu manfaat dari lidah buaya adalah melancarkan sistem pencernaan tubuh. Lidah buaya dapat membantu fungsi usus untuk menyerap protein pada makanan yang kita makan dan menimalisir kebiasan sering mulas. mengkonsumsi lidah buaya setiap hari dapat melancarkan sistem pencernaan kita.

7. Mencukupi asam amino
Yang ketujuh ini adalah asam amino, yang sangat di butuhkan tubuh. Di tubuh manudia memerlukan 20 jenis asam amino yang 19 di antaranya terdapat pada tanaman lidah buaya. Sehingga mengkonsumsi lidah buaya dapat memenuhi 19 asam amino di dalam tubuh.

8. Menyembuhkan luka
Di balik vitaminnya yang banyak, lidah buya dapat membantu menyembukan luka kita loh. Anda hanya mengoleskan gel lidah buaya pada daerah yang lukan dan biarkan beberapa menit setalah itu bilas dengan air.

9. Mencegah peradanga
Peradangan dapat terjadi di beberapa organ tubuh. Misalnya pada sel ataupun tulang. Kandungan vitamin, serat, mineral, dna 12 zat lainnya pada lidah buaya dapat mencegah peradangan tersebut terjadi. Sehingga konsumsilah lidah buaya untuk menghadapi peradangan yang terjadi dalam tubuh.

10. Mengobati wasir
Wasir adalah penyakit yang sangat menggangu penderitanya yang memiliki pekerjaan yang padat dan makan yang kurang mengandung serat. penyakit wasir bisa kita atasi dengan mengkonsumsi lidah buaya dan di campur dengan madu serta air hangat. Mengkonsumsi lidah buaya secara rutin ini dapat membantu menyembuhkan penyakit wasir kalian.

Baca Juga : Cara mencegah penularan penyakit TBC (Tuberculosis)

11. Melebatkan rambut
Lidah buaya sudah lama di kenal sebagai tumbuhan yang dapat melebatkan rambut dan sudah banyak di gunakan oleh produsen shampo. Lidah buaya memiliki kandungan enzim yang memapu membuang sel kulit yang menghambat pertumubuhan rambut baru. selain dapat membuang sel kulit mati kandungan alkalisasi pada lidah buaya dapat membuat kadar pH rambut menjadi lebih baik dan normal.

12. Menghilangkan ketombe
Bagi kalian yang mempunyai rambut berketombe saya sarankan menggunakan bahan alami untuk menghilangkannya, bahan alami itu ialah lidah buaya. Lidah buaya memiliki kadar asam yang tinggi yang dapat memusnahkan ketombe di rambut kita. dengan mengileskan gel lidah buaya ke seluruh rambut dan di lakukan rutin tiap hari dapat menghilangkan ketombe sepenuhnya.

13. Menjadi kondisoner
Pernahkah kalian menggunakan kondisoner setiap setelah keramas, ternyata penggunaan kondisioner yang tidak cocok pada rambut kita akan memicu timbulnya penyakit kanker. Saya sarankan untuk menggunakan kondisioner alami dengan lidah buaya. Lidah buaya dapat menjadi kondisoner alami untuk kalian yang khawatir dengan produk kondisioner yang berbahan kimia. Kalian hanya mengoleskan jel lidah buaya ke seluruh tubuh setelah keramas dan bilas dengan air.

14. Mencegah rambut rontok
Setelah saya sindir sebelumnya bahwa lidah buaya dapat melebatkan rambut, hal itu masih berlaku untuk mencegah rambut rontok. kandungan protein pada lidah buaya tersebut dapat mencegah rambu rontok dan memperkuat akar rambut. banyak produsen shampo yang menggunakan manfaat lidah buaya.

15. Menjaga kelembapan rambut
Gel lidah buaya yang ditempelkan pada rambut secara rutin dapat menjaga rambut tidak kering. Kondisi rambut yang lembab dan sehat tentu lebih diidamkan daripada rambut kering yang rusak. Oleh karena itu, salah satu manfaat lidah buaya adalah juga menjaga kelembaban rambut.

16. Menjaga kelempan kulit
Gel lidah buaya apabila di tempelkan pada seluruh kulit tubuh seperti lulur dapat menjaga dapat menjaga kelembapan kulit kita. kondisi kulit lembab dapat menangkal dari teriknya sinar matahari cocok sekali bagi kalian yang memiliki pekerjaan yang berada di bawah terik matahari.

17. Mencegah penuaan dini
Bagi kalian yang memiliki kerutan yang membuat kalian tampak tua lidah buaya dapat membantu kalian untuk mengatasi penuaan dini tersebut. manfaat yang terkandung pada lidah buaya dapat mengatasi penuaan di secara berkala.

18. Memudarkan bekas stretch mark
Bagi kalian para ibu atau calon ibu ternyata lidah buata dapat membantu memudarkan stretch mark loh. Caranya hanya dengan mengoleskan gel lidah buaya yang terdapat bekas stretch mark secara rutin tiap hari.

19. Pembersih riasan make up
Bagi kalian yang sehari - hari harus menggunakan makeup atau seorang SPG yang di haruskan tampil cantik, kalian harus mencoba khasiat lidah buaya untuk membersihkan riasan makeup. Mengoleskan lidah buaya pada seluruh wajah kalian dapat menghilangkan bekas makeup kalian.

20. Menghilangkan jerawat dan bekasnya
Yang terakhir ini pasti kalian yang kalian tunggu - tunggu. Pasti dari kalian semua pernah mengalami jerawat pada wajah kalian termasuk saya sendiri. kandungan yang terdapat pada lidah buaya dapat membantu menghilangkan jerawat dan bekasnya dengan cara mengoleskannya ke wajah kalian yang terdapat jerawat.

Itulah beberapa manfaat lidah buaya bagi tubuh dan kulit kita. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang terkandung di dalam lidah buaya tapi apabila saya jelaskan semua pada artikel ini kalian akan bosen juga membacanya dan artikel ini tidak akan ada habisnya hehehe. Sekian dari artikel ini semoga bermanfaat bagi kalian semua. apabila kalian suka dengan artikel ini kalian bisa mengsharenya ke sosial media atau bisa berlangganan di pada website ini agar mendapatkan artikel terupdate saya.

9 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh Anda

9 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh Anda - Pada zaman modren ini banyak teknoloi yang berkembang sangat pesat salah satunya komputer dan internet. Banyak orang sekarang yang lebih suka duduk di hadapan komputer berlama - lama dari pada jalan - jalan karena beberapa alasan berikut : Sosial media, steamingan, game online, buat artikel dan bisnis online. Seperti penulis sendiri, penulis sekarang bergelut di dunia blogger dan marketing yang memerlukan waktu di hadapan komputer yang lumayan lama.

Tapi penulis tidak pernah lupa untuk berolahraga setiap sesudah berkativitas di depan komputer agar terhindar dari penyakit - penyakit berbahaya. Teralau lama duduk akan menimbulkan banyak gejala penyakit yang akan menyebabkan sakit. Penulis berkativitas di hadapan komputer memberi batas waktu istirahat, di setiap 2 jam duduk di depan komputer penulis melalukan peregangan sekitar 15 menit agar darah dapat berjalan lancar. Namun apabila kalian mengabaikan akan menimbulkan beberapa masalah pada tubuh kita. Di artikel ini penulis akan memberikan informasi tentang bahaya duduk terlalu lama agar kalian dapat mengantisipasi terjadinya penyakit berbahaya.

9 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh Anda

1. Penyakit Jantung
Kalian tidak akan menyangka bahwa duduk terlalu lama akan menimbulkan efek terhadap jantung kita. Kenapa bisa begitu ? sebab dengan kita duduk terlalu lama ada pembuluh darah akan tersumbat dan menyebabkan terganggunya peredaran darah ke seluruh dan jantung. kurangnya aliran darah pada tubuh membuat lemak dapat mudah masuk ke dalam pembuluh darah dan menyumbat saluran pembuluh darah, hal tersebut akan berakibat fatal pada jantung dan organ lainnya.

2. Penumpukan lemak di bawah perut.
Mungkin yang satu ini menurut kalian lucu tetapi faktanya duduk terlalu lama lemak makanan akan tertimbun di lipatan bawah perut. Coba kalian duduk di kursi dan kalian cek perut bagian bawah kalian. Sebuah study yang di publikasikan oleh American Journal of Physiology menyatakan bergarak dan berolahraga dapat memicu otot dan senyawa liproprotein lipas yang dapat membakar lemak di dalam tubuh. Apabila lemak menumpuk di bagian perut akan menyebabkan resiko berbagai penyakit seperti jantung koroner, diabetes, kanker bahkan dapat menyebabkan kematian.

3. Nyeri punggung dan leher.
Duduk terlalu lama bahkan berjam - jam dapat menimbukkan nyeri punggung dan leher. Pada saat kita  duduk akan ada tekanan pada tulang belakang. Apabila tekanan pada tulang belakang terlalu lama akan membuat nyeri pada daerah tulang belakang. Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan otot tertarik saat di gerakan secara tiba - tiba  sehingga menimbukkan rasa sakit yang kuar biasa. Duduk terlalu lama akan menyebabkan kerusakan pada otot, tulang dan sendi kita.

4. Lemahnya otot kaki dan bokong
Duduk terlalu lama juga berdampak pada keluatan otot kaki dan bokong kita. Bayangkan saja kita duduk berjam - jam tanpa ada aktifitas yang dapat melatih otot kaki kita dan apa yang kita rasakan ? kita akan merasakan lemah pada kaki dan bokong kita dan akan menyebabkan Atropi. Apa itu Atropi ? atropi adalah gangguan pada otot yang membuat otot kita lemah dan menghilangnya keseimbangan saat berjalan. hal tersebut pernah saya rasakan ketika saya bergelut di dunia teknologi yang setiap harinya berada di depan komputer, pada saat itu saya di ajak bermain futsal dan yang saya rasakan hilangnya keseimbangan saat saya berlari.

Baca Juga : Cara mencegah penularan penyakit TBC (Tuberculosis)

5. Peningkatan resiko kanker
Terlalu banyak duduk dan pola hidup sedentari dapat menyebabkan peningkatan resiko penyakit kanker, kolorektal, paru-paru, endometrial, ovarium, kolon dan kanker prostat. Sebuah studi yang dimuat dalam the American Journal of Epidemiology pada tahun 2011 menyebutkan bahwa terlalu lama duduk saat bekerja dapat meningkatkan resiko penyakit kanker kolon atau usus besar. Sebaiknya lakukan gerakan dan istirahat sejenak jika anda bekerja pada posisi yang sama selama berjam-jam.

6. Penyakit mental
Terlalu lama duduk bukan cuman berdampak pada tubuh kita juga akan berdampak pada kesehatan mental kita. Terlalu lama duduk di tempat yang sama akan mempengaruhi asupan darah dan oksigen dalam otak yang berakibat pada menurunnya fungsi otak. orang akan mengalami kesulitan konsentrasi dan kehilangan tingakat ke fokusannya

7. Peningkatan kadar gula darah
Duduk terlalu lama akan mempengaruhi tingkat kadar gula darah. Duduk terlalu lama juga akan berpotensi terjadinya penyakit diabetes dan kehilangan kemampuan mengatur gula darah dalam tubuh. kurangnya aktifitas fisik dapat menyebabkan insulin resistance atau melemahnya respon insulin dalam tubuh sehingga tubuh kesulitan mengontrol kadar gula dalam darah. Insulin adalah suatu hormon yang dihasilkan oleh organ pankreas yang berfungsi mengatur metabolisme karbohidrat dan kadar gula darah dalam tubuh. Hilangnya respon insulin yang disebabkan oleh pola hidup sedentari dan kurangnya aktifitas fisik seperti terlalu banyak duduk dapat menyebabkan penyakit diabetes.

8. Deep vein thrombosis
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pada daerah kaki yang biasa di sebut Deep vein thrombosis.  Deep vein thrombosis atau bisa di singkat DVT ini adalah suatu kondisi di mana thrombosit atau sel keping terakumulasi pada kaki bagian bawah dan membeku. Di area tersebut akan terasa nyeri yang sangat sakit sekali. terlalu lama duduk dapat menyebabkan masalah pada pembuluh darah vena atau pembuluh darah balik termasuk DVT dan PE atau Pulmonary Embolism. DVT dapat dialami oleh setiap orang.

9 Kerusakan organ hati
Yang terakhir adalah kerusakan organ hati. Duduk terlalu lama dapat menyebabkan lambatnya darah mengalir yang akan berpengaruh pada kerusakan organ hati. Wanita yang duduk selama 10 jam tanpa henti akan berpotensi terkena penyakit hati daripada mereka yang duduk kurang dari 5 jam. jadi berhati hatilah kalian kaum wanita jangan terlalu lama duduk.


Itulah 9 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh Anda. Semua yang di lakukan dengan cara yang berlebihan tidak baik salah satunya duduk terlalu lama. Apabila kalian seorang yang memiliki pekerjaan di depan komputer setiap hari saya sarankan setiap 1 jam kalian melakukan peregangan dengan cara berjalan pendek 15 menit agar pembuluh darah kalian bisa lancar kembali. sekiam dari penulis semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk berlangganan di website ini agar kalian bisa mendapatkan informasi artikel dari website ini.

Cara mencegah penularan penyakit TBC (Tuberculosis)

Di setiap manusia di bumi ini pasti pernah mengidap penyakit, entah penyakit turunan ataupun penyakit yang bukan tururnan. Penyakit turunan itu penyakit dimana pendahulu kita atau orang tua kita pernah mengidapnya dan di turunkan ke keturunannya. Biasanya penyakit yang di turunkan penyakit alergi. Ada juga penyakit yang di sebabkan oleh virus dan bakteri contohnya TBC.

Apa itu TBC ? TBC adalah singkatan dari Tubercolosis yang menyerang bagian paru - paru yang di sebabkan bakteri Mycobacterium Tuberculosis, sehingga penyakit tersebut dinamakan Tubercolosis namun penyakit ini sering di panggil oleh masyarakat dengan sebutan TBC.

Penyakit TBC ini sangat berbahaya dan tersebar luar ke seluruh dunia, WHO menyatakan jumlah terbesar irang yang mengidap TBC ada di bagian Asia Tenggara 33% dari keseluruhan orang yang mengidap sakit TBC di dunia. Bahkan indonesia adalah negara yang paling banyak masyarakatnya yang mengidap TBC nomer 2 setelah india. Jadi kita sebagai warga negara indonesia patut waspada terhadap lingkungan kita karena indonesia menduduki peringkat kedua setelah india.

Di artikel ini penulis akan memberikan informasi tentang cara mencegah penularan penyakit TBC, tetapi sebelum itu penulis akan menerangkan terlebih dahulu bagaimana proses bakteri TBC ini menular.

Proses penularan bakteri TBC
Bakteri TBC ini akan menular dengan sangat mudah melalui udara, udara yang kita hirup sehari - hari memiliki banyak sekali mikroba di dalamnya termasuk bakteri TBC. Bakteri TBC akan menular melalui udara dan menyerang sel - sel paru paru. Tetapi penularan bakteri TBC ini tidak semerta menular begitu saja, terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi penularan bakteri TBC tersebut yaitu Jumlah organisme. Indonesia memiliki iklim tropis yang sangat cocok untuk perkembangan bakteri TBC. Jadi intinya dimana saja kalian berada tetap akan berpotensi terjangkit bakteri TBC, tetepi dengan jumlah organisme yang kecil. Jumlah organisme yang tinggi biasanya berada di sekitar orang yang mengidap penyakit TBC karena setiap penderita TBC tersebut mengeluarkan udara daru hidungnya otomatis ada bakteri TBC yang ikut keluar dan berterbangan di udara. Jika kalian mengetahui seseorang di dekat kalian mengidap penyakit TBC sebaiknya kalian menjauh dari orang tersebut karena proses penularannya sangatlah cepat. Bagaimana ciri - ciri orang yang mengidap penyakit TBC. tersebut ?.

Ciri - ciri orang pengidap penyakit TBC
1. Batu berdahak. Orang yang mengidap penyakit TBC akan mengalami batuk berdahak yang tidak kunjung ada sembuhnya, jika kalian menemukan gejala batuk yang tidak kunjung sembuh sebaiknya kalian berhati - hati karena itu adalah ciri - ciri pengidap penyakit TBC.
2. Sesak napas. Penyakit TBC akan menimbulkan sesak napas yang sangat menggangu. Sebab sel - sek paru - paru telah di penuhi oleh bakteri TBC tersebut.
3. Nyeri dada. Bakteri TBC akan menyarang bagian paru - paru kita yang akan menyebabkan rasa nyeri pada bagian dada kita. Apabila kalian mengalami nyeri di dada sebaiknya kalain berhati - hati takutnya gejala tersebut adalah penyakit TBC
4. Amnesia. Pengidap penyakit TBC biasanya akan mengalami amnesia karena bakteri TBC juga menyerang sel otak yang menimbulkan kerusakan sel - sel otak.
5. Demam. Pengidap TBC akan mengalami sakit demam yang tidak kunjung sembuh.
6.Susah tidur. Pengidap penyakit TBC akan mengalami kedaan di mana pada saat malam hari pengidap TBC akan mengalami susah tidur.
7. Keringat dingin. Pengidap pengakit TBC akan mengalami keringat dingin yang bersamaan dengan demam.
8. Penurunan berat badan. Penurunan berat badan juga termasuk ciri - ciri orang yang terkena penyakit TBC.

Baca Juga : Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan kulit dan kesehatan tubuh lainnya

Orang yang mengidap penyakit TBC 50% akan meninggal dengan jangka waktu yang dekat, 25% akan sembuh dengan sendirinya apabila memiliki daya tahan tubuh yang kuat, 25% akan menjadi kasus kronis dan tetap akan menjadi penyakit yang menular.

Pengobatan penyakit TBC bisa dengan berbagai obat kimia di antanya Isoniasid, Rifampisin, Pirasinamid, Streptomisin, Etambulol. Tetapi penyakit TBC ini sangatlah sulit di sembuhkan 25% dar 100% orang yang mengidap penyakit TBC akan sembuh. Dari pada itu mulailah dari sekarang untuk menghindar dari penyakit TBC tersebut dengan cara berikut:

Cara mencegah terjangkitnya bakteri TBC
1. Imunisasi untuk balita.
Balita memiliki sistem imun yang sangat lemah, dari pada itu untuk para orang tua sebaiknya anak kalian yang masih kecil di bawa ke posyandu untuk di imunisasi agar tehindar dari penyakit TBC yang sangat menakutkan ini.

2. Meningkatkan sistem imun.
Telah di sindir pada nomer satu di atas, bahwa sistem imun harus kuat dari serbuan mikroba. Tubuh yang memiliki sel dara putih yang tinggi akan terhindar dari beragam penyakit salah satunya penyakit TBC. Bagaiman cara agar sistem imun kita meningkat ? dengan menerapkan pola hidup sehat, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan protein juga sering - seringlah berolahraga.

3. Tidak melakukan kontak langsung dengan pengidap TBC.
Menghindari kontak langsung dengan orang yang mengidap TBC juga dapat mengurangi potensi terkena penyakit TBC. Bagaimana cara menghidarinya ? dengan memberi jarak ketika berbicara dan menggunakan masker penutup hidung dan mulut agar bakteri tidak masuk ke dalam tubuh kita. juga jangan bersentuhan langsung kepada oarang yang mengidap penyakit TBC sebaiknya menggunkan sarung tangan apabila kalian bersentuhan dengan pengidap penyakit TBC.

4. Mempunyai ventilasi rumah yang cukup.
Dengan memberi banyak memberikan ventilasi rumah udara segar akan mudah masuk ke dalam ruangan dan udah kotor dapat mudah keluar dari dalam ruangan. Cara ini mampu mengurangi dampak tertularnya penyakit TBC.

5. Sinar ultraviolet
Untuk membasmi bakteri TBC kita harus menggunakan sinar ultraviolet karena bakteri TBC dapat di bunuh dengan sinar ultraviolet. Dengan itu kita dapat menghindari dampak penyakit TBC.

6. Memilih teman dengan tepat.
Penularan penyakit TBC karena adanya kontak langsung dengan pengidap penyakit TBC, karena sebab itu kita harus pandai - pandai dalam memilih teman agar tidak tertular penyakit TBC.

7. Pemberian obat isoniazid
terakhir untuk mencegah penyakit TBC adalah dengan pemberian obat isoniazid. Obat ini sangat efektif memberikan dampak terhadap pencegahan TBC. Walaupun hasil uji lab menunjukkan hasil tes tuberkulin positif, akan tetapi hasil photo ronsen Anda tidak akan menunjukkan adanya penyakit TBC.

Itulah penjelasan dan cara mencegah penularan penyakit TBC. Maaf apabila cara dan penjelasannya lebih banyak penjelesannya karena yang penting itu penjelesannya baru cara mencegahnya. Mulailah dari sekarang menghidari dari penyakit TBC karena penyakit tersebut adalah penyakit yang sangat mematikan dan sulit di obati. Sekian dari penulis semoga bermanfaat untuk kalian. Share apabila info ini bermanfaat bagi kalian agar saudara kalian dapat terhindar dari penyakit mematikan ini.

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan kulit dan kesehatan tubuh lainnya

Tauhkah kalian tentang minyak zaitun ? minyak zaitun adalah minyak yang di peroleh dari biji buah zaitun. Tempat tumbuhnya pohon biji zaitun ini di daerah maditerania yang memiliki lemak, vitamin E, vitamin K dan zat besi. Minyak zaitun ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh manusia salah satunya sebagai kecantikan

Minyak zaitun ini telah lama di gunakan sebagai bahan kecantikan yang alami dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Ratu Cleopatra dari mesir yang memiliki kecantikan yang luar biasa ini menggunakan minyak zaitun sebagai bahan kecantikannya. minyak zaitun dapat di campurkan ke makanan, di oleskan ke tubuh dan mengatasi masalah kulit retak.

Panulis penasaran dengan manfaat minyak zaitun yang katanya dapat merawat kulit kita, penulis menconba mengoleskan minyak zaitun ke wajah penulis yang banyak noda hitam bekas jerawat. Setelah pemakain tiga hari di wajah penulis mulai ada perubahan sedikit demi sedikit noda bekas jerawat penulis ini mulai hilang. setalah pemakain 2 minggu alhamdulilah noda di wajah penulis ini mulai hilang sepenuhnya.

Bukan hanya menghilangkan noda bekas jerawat saja, manfaat buah zaitun sangatlah banyak cocok untuk di simpan sebagai bahan yang memiliki sejuta manfaat bagi tubuh kita. Pada kesempatan kali ini penulis akan memberikan sedikit manfaat minyak zaitun untuk tubuh tubuh kita sesuai yang penulis ketahui.

Berikut beberapa manfaat minyak zaitun untuk tubuh :

1. Merawat kulit
Seperti yang penulis ceritakan tentang manfaat minyak zaitun untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat yang penulis alami sendiri. Minyak zaitun memiliki vitamin E yang tinggi yang dapat merawat kekencangan kulit wajah dan tubuh kita dan dapat mencegah kulit kering, kusam dan keriput. Minyak zaitun ini dapat menyembuhkan masalah kulit srbagai berikut :

Mengatasi wajah berminyak. 
wajah berminyak dapat menyebabkan tampilan kita menjadi tidak menawan, karena itu kita harus menjaga kadar minyak di wajah kita agar tampilan wajah kita menjadi menawan. Langkah pertama yang kalian harus lakukan adalah menjadikan minyak zaitun dan dan bubuk cendana sebagai masker wajah, biarkankan masker menempel sekitar 30 menit sampai 1 jam lebih agar kandungan minyak zaitun dan bubuk cendana dapat menyerap ke kulit kita. Setelah itu jangan lupa untuk membersihkan masker tersebut dengan air hangat. Lakukan cara tersebut sebelum tidur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengangkat kotoran di wajah. 
Bagi kalian yang memiliki pekerjaan yang setiap hari harus berpaparan dengan debu dan kotoran yang dapat menyumbat pori - pori wajah. Kalian bisa menggunakan minyak zaitun untuk mengangkat kotoran pada wajah kalian. pertama kalian harus membersihkan wajah kalian dengan air hangat terebih dahulu dan keringkan, setelah itu kalian oleskan tiga tetes minyak zaitun ke wajah kalian secara merata dan biarkan 15 menit. jika sudah merasa cukup bersihkan wajah kalian dengan air bersih untuk menghilangkan bekas minyak zaitun. lakukan cara tersebut setiap sesudah melakukan pekerjaan kalian.

Menghilangkan noda bekas jerawat.
pasti kalian semua akan jengkel ketika jerawat kalian meninggalkan bekas hitam ? iya bekas jerwat yang menghitam tersebut akan menggangu penampilan kita dan membuat kita tidak pd. Masalah tersebut yang penulis pernah alami dulu, setalah menggunakan minyak zaitun ini alhamdulilah bekas jerawat di wajah penulis sudah menghilang sepenuhnya. Caranya pertama kalian basuh wajah kalian dengan air bersih, sediakan es batu dan oleskan es batu tersebut ke wajah kalian secara perlahan selama 5 menit lap sampai kering, setalah itu oleskan bebrapa tetes minyak zaitun ke daerah yang terdapat bekas jerawat tersebut dan tunggu sampai minyak zaitun tersebut kering. lakukan cara tersebut pada malam hari sebelum tidur.

2. Merawat rambut
Mempunyai rambut yang bagus adalah dambaan semua wanita karena rambut adalah mahkota wanita. Wanita mana yang tidak mau memiliki rambut yang bagus, panjang, bervolume pasti semua menginginkan. namun apabisa mendapatkan rambut yang bagus tadi secara mudah ? ya tentunya bisa dengan cara menggunakan minyak zaitun. Caranya bagaimana ? kalian bisa ikuti cara berikut ini : Siapka 2 butir telur dan masukan pada mangkok. Setelah itu kocok telur tadi dengan campuran minyak zaitun hingga tercampur merata dan diamkan 2 menit. setelah itu balurkan campuran telur dan minyak zaitun tadi keseluruh rambut dari pangkal rambut sampai ujunh rambut. Diamkan selama 10 menit setelah itu keramas dengan shampo rambut.

Minyak zaitun juga dapat memanjangkan rambut kalian dengan cara menumbuk biji lemon dan lada sampai jalus dan campurkan dengan minyak zaitun. Oleskan campuran tadi ke seluruh rambut kalian dari pangkal hingga ujung rambut kalian hingga merata.

Baca juga : 10 jenis gerakan olahraga yang dapat kalian lakukan di rumah

3. Manfaat minyak zaitun menjaga tubuh kita.
Jika kalian menyangka bahwa minyak zaitin hanya bermanfaat sebagai kesehatan kulit saja kalian salah besar minyak zaitun juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita loh.  salah satunya sebagai berikut :

1. Mencegah terjadinya penyakit kanker
2. Membunuh sel kankee
3. Mencegah penyakit jantung dan stroke
5. Mengurangi dan memulihkan radang sendi.
Menjaga kepadatan tulang sehingga tidak terserang osteoporosis.
6. Mendetoksifikasi molekul yang tidak seimbang dengan kata lain sebagai penangkal radikal bebas.
7. Menurunkan kadar glukosa dalam darah.
8. Memperbaiki kualitas ASI.
9. Membasmi kutu di rambut.
10. Mengurangi efek negatif dari penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah.
11. Mengurangi angka kematian jika rutin konsumsi minyak zaitun.
12. Mengurangi risiko terserang kanker rahim, colon, kulit dan lambung.
13. Menghindari terserang penyakit tukak lambung pada sistem pencernaan.
14. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Di atas adalah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kulit dan bagian tubub lainnya. Selebihnya masih banyak lagi manfaat minyak zaitun, kalian bisa mencari informasi tersebut di google karena banyak yang menyediakan informasi tentang minyak zaitun. Jangan takut menggunakan cara di atas sebab tidak akam menimbulkan gejala yang serius karena bahan yang di gunakan 100% alami. Sekian dari penulis semoga bermanfaat.

10 jenis gerakan olahraga yang dapat kalian lakukan di rumah

Olahraga adalah suatu kegiatan menggerakan tubuh yang bertujuan untuk menyehatkan tubuh. Dampak positif berolahraga sangat bermanfaat bagi tubuh dalah satunya melancarkan perdaran darah. Tubuh yang sering berolahraga mempunyai kekebalan tubuh dari penyakit lebih tinggi dari pada tubuh orang tang tidak berolahraga, mengapa begitu ? Karena tubuh orang yang berolahraga memiliki lebih banyak imun atau sel darah putih dari pada tubuh orang yang tidak berolahraga yang dapat menjaga tubuh kita dari serangan penyakit.

Ada beberpaa macam olahraga yang bisa kalian lakukan salah satunya lari pendek, senam, bermain sepak bola dan lain - lain. Penulis bagaimana kalau kita seorang pengusaha yang sibuk dengan apa yang di kerjakan dan tidak mempunyai waktu luang untuk berolah raga di luar sana ? Kita dapat berolah raga di manapun kapan pun itu meskipun itu di tempat yang memiliki ruang kecil. Penulis di sini akan memberikan contoh olahraga yang bisa kaliaj lakukan di manapun dan kapanpun meskipun kalian tipe orang yang memiliki rutinitas kerja yang padat.

Olahraga ringan yang dapat dilakukan di manapun

1. Push up
Push up adalah olahraga ringan yang melatih orang tangan dan otot lengan kita. Push up dilihat memang kelihatannya mudah tapi apabila kita lakukan push up agak susah di lakukan apabila kalian sebelumnya tidak pernah melakukan hal ini, apabila kalian sering melakukan push up penulis yakin kalian akan bisa melakukannya.

Caranya kalian hanya menaruh telapak tangan kalian di kelantai, luruskan punggung dada dan kaki kalian, turunkan dada secara perlahan dan angkat lagi badan kalian ke atas, lakukan hal ini berulangkali hingga kalian mulai capek. Jangan paksakan diri apabila kalian sudah capek karena akan menyebabkan tangan kita kram

2. Squat atau jongkok
Olahraga yang kedua ini memiliki tingkat kesulitan yang tinggi. mengapa penulis bilang miliki tingkat kesulitan yang tinggi ? karena olahraga ini memerlukan otot kaki yang kuat dan juga harus milki keseimbangan tubuh yang seimbang. Kalian cukup berdiri tegak dan kaki di rapatkan, Julurkan kedua tangan kedepan dan mulailah kalian menurunkan pantat kalian seperti seorang yang duduk secara perlahan. lakukan cara tersebut berulang kali sampai kalian merasa penat.

3. Plank crawl
Gerakan ini seperti kita meniru anak bayi yang merangkak. Teknik hampir sama dengan teknik push up kita hanya merangkak seperti bayi letakan tangan kiri di lanti sembari tangan satunya tetap dalam posisi tegak dan lakukan secara bergantian kesiku kanan. kalian bisa mencoba cara ini 5 sampai 10 set, setalaj kalian sudah mulai bisa lakukan 10 set dan seterusnya.

4. Walking lunge
Berdiri dengan kaki selebar bahu dan letakkan lengan di samping tubuh. Lalu, langkahkan kaki kanan ke depan dan tekuk 90 derajat. Turunkan lutut kiri ke lantai dan betis berada di belakang dengan tumit menahan. Lalu kembali ke posisi awal dan lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri.

5. Brid dog
Brdi dog ini hampir sama dengan gerakan plank crawl. Kita merangkak seperti bayi, tangan kanan dan kaki kir luruskan sejajar dengan bahu dan pantat, tahan posisi tersebut selama mungikin. setelah itu ganti posisi tersebut dengan tangan sebelah kiri dan kaki sebelah kanan secara bergantian. Istirahat apabila kalian sudah mulau letih.

6. Skaters
Teknik yang satu ini seperti kita bermain skateboard. Caranya hampir sama seperti kita bermain skateboard bedanya gerakan ini dilakukan dengan cara melompat di tempat. apabila kita melakukan ini dengan rutin setiap hari kaki kita akan jauh lebih kuat daru sebelumnya.

Baca juga Cara menghaluskan telapak tangan yang sangat kasar dengan cepat menggunakan bahan alami

untuk melakukannya kita hanya menirukan gaya pemain skateboard, agak membungkuk kedepan dan kaki kedua kaki saling berlawanan arah depan belakang, tekukan badan lutut kalian sedikit kebawah dan cobalah kalian melompat.

7. Superman back extension
Pernahkah kalian melihat tokoh super hiro yang bisa terbang yaitu superman. kita bisa meniru gaya supermen untuk berolahraga di rumah. lakukan gerakan telungkup di lantai atau matras lalu kedua tangan kedepan dan bagian pinggul kebawah mengangkat kebawah mengangkat kebelakang, ingat hanya perut yaang menyentuh lantai, tahan hingga 3 sampai 5 detik dan kembalikan ke posisi sebelumnya. teknik ini dapat melatih otot bagian perut kalian.

8. Bridge
Teknik yang satu ini sangatlah mudah di lakukan kita hanya perlu terlentang di matras dan angkat kedua kaki sampai pantat kita juga terangkat ke atas tahan 5 detii dan turunkan lagi. lakukan. berungkali minimal 10 kali sehari. teknik ini dapat melatih otot paha, betis, perut, dan lengan secara bersamaan.

9. Single leg balance stick
Teknik ini sebenarnya tidak terlalu berperan besar terhadap pembentukan otot, teknik ini lebih mengarah ke keseimbangan tubuh. Kalian hanya berdiri tegaj dengan mengangkat satu kaki ke atas, lalu kaki yabg tadi kalian angkat julurkan ke belakang san tangan kalia juga julurkan kedepan sampai antar kaki dan tangan sama rata, tahan beberapa detik usahakan jangan sampai jatuh. Lakukan teknik itu minimal 10x sehari.

10. Side plank hip drops
Gerakan ini berbeda dengan plank biasa atau juga plank crawl. Gerakan ini dimulai dengan gerakan berbaring pada sisi kanan tubuh lalu siku kanan ditekuk sejajar dengan bawah bahu. Pada posisi ini, hanya pinggul ke bawah yang menempel pada lantai. Lalu, angkat bagian pinggul ke bawah dan tahan beban tubuh dengan lengan. Tahan selama mungkin sekitar 3 sampai 5 detik dan turunkan pinggul. Ulangi beberapa kali.

Itulah 10 jenis geraka olahraga yang dapat kalian lakukan dirumah kalian. sebenarnya masih banyak lagi teknik gerakan yang dapat kalian lakukan tetapi karena keterbatasan waktu dan pengetahuan saya, saya hanya memberikan beberapa gerakan yang mungkin dapat membantu kalian dalam berolah raga. Saya mohon maaf apabila kalian susah mengpraktekannya karena ketidak sediaannya gambar pada setiap teknik tersebut karena sata harus berhati - hati terhadap kebijakan google yang tidak memperbolehkan mengambil gambar dari google image dan menaruhnya di artikel saya hanya memberikan 1 gambar dari google yabg sudah saya edit. Sekian dari penulis semoga bermanfaat untuk kalian.

Cara menghaluskan telapak tangan yang sangat kasar dengan cepat menggunakan bahan alami

Memiliki telapak tangan yang halus adalah dambaan seorang wanita tetapi bagaimana apabila telapak tangannya kasar ? kalian pasti tidak percaya diri pada saat bersalaman dengan teman dan juga bergandengan tangan dengan pacar kalian. Banyak faktor penyebab telapak tangan kita kasar salah satunya mencuci baju dengan tangan yang biasanya di lakukan oleh seorang ibu rumah tangga.

Tapi bukan cuman itu saja penyebab kasarnya telapak tangan kita contohnya seorang kuli bangunan, pemahat patung dan lain - lain. Bagaimana cara menghilangkannya ? cara menghilangkannya cukup mudah asalkan kita rutin melakukannya dan pastinya dengan bahan alami. bagaimana caranya mari simak di bawah ini

cara menghaluskan telapak tangan yang sangat kasar menggunakan bahan alami

1. Menggunak air hangat dan garam
Air hangat dan garan bisa mengurangi telapak tangan kalian kasar secara berkala. caranya sangat mudah kalian hanya mengambil air hangat dan taburkan garam dapur kedalam air hangat tersebut dan aduk sampai merata. setalah itu masukan telapak tangan kalian ke dalam air hangat yang di campur garam tadi gosok - gosokan telapak tangan kalian secara perlahan di dalam air hangat yang di campur garam tadi. lakukan cara tersebut dengan rutin minimal 2 hari sekali agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Menggunakan lidah buaya
Lidah buaya sejak dulu di kenal sebagai bahan kecantikan tubuh sehingga banyak orang yang menggunakan lidah buaya sebagai bahan kecantikan alami. Tak hanya sebagai kecantikan saja lidah buaya juga dapat mengatasi telapak tangan yang kasar. caranya menggunakannya dengan cara mengambil jel yang terdadapat di dalam lidah buaya tersebut dan oleskan ke telapak yang kasar tadi secara perlahan. tunggu sampai gel lidah buaya tadi meresap dan kering, agar memperoleh hasil yang sempurna lakukan cara ini tiap hari.

3. Menggunakan ampas kopi
Kopi yang kita konsumsi setiap pagi hari dapat kita jadikan bahan bermanfaat untuk menghilangkan telapak tangan yang kasar dengan cara mengambil ampas kopi yang tidak di pakai lagi. caranya kita hanya mengambil ampas kopi tersebut dan oleskan ke telapak tangan dan gosok secara perlahan. setelah itu bilas dengan air hangat, lakukan cara tersebut tiap hari agar mendapatkan hasil yang sempurna.

4. Menggunakan jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki banyak manfaatnya salah satunya untuk kesehatan kulit kita agar tetap lembab. jeruk nipis juga dapat menghaluskan telapak tangan yang kasar dengan cara memeras jeruk nipis tadi ke wadah dan oleskan ke telapak tangan kita yang kasar secara perlahan dan bilas dengan air bersih atau kalian bisa bilas dengan air hangat. lakukan hal tersebut dengan rutin tiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Menggunakan minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki banyak manfaat salah satunya untuk mengatasi telapak tangan yang kasar. caranya dengan mengoleskan minyak kelapa ke seluruh telapak tangan dan gosok secara perlahan. kita bisa mengganti minyak kelapa dengan minyak zaitun apabila minyak kelapa susah di dapatakan. lakukan cara tersebut dengan rutin tiap hari.

6. Menggunakan kentang
Kentang sebagai bahan makanan yang menyehatkan tubuh ini bisa menjadi bahan untuk mengatasi telapak tangan yang kasar. kentang mudah kita dapatkan di pasar atau pun di toko - toko. cara menggunakannya dengan cara kupas kentang tadi dari kulitnya, cuci hingga bersih dan haluskan kenyang tadi dengan belender setelah itu oleskan kentang yang tadi telah di haluskan ke telapak tangan yang kasar dan bilas dengan air bersih. lakuakan cara tadi secara rutin tiap hari.

Baca juga : Faktor penyebab timbulnya penyakit kanker

7. Menggunakan daun bilahong
Dahun bilahong juga dapat mengatasi telapak tangan kita yang kasar. caranya sangat mudah di lakukan hanya dengan memetik daun bilahong yang masih segar tadi dan cuci agar bersih. Remas - remas daun balihong hingga hancur setelah itu gosok - gosokan ke tangan secara perlagan jangan sampai melukai tangan kita dan bilas dengan air bersih atau air hangat. seperti biasa lakukan cara tersebut dengan rutin setiap hari.

8. Menggunakan madu
Madu memiliki sejuta manfaat bagi tubuh kita salah satunya merawat kulit kita. Madu juga dapat mengatasi telapak tangan yang kasar. caranya kalian oleskan madu sesondak makan teh dan oleskan secara merata keseluruh telapak tangan kita secara perlahan. setelah itu bilas dengan air bersih atau kaliam bisa membersihkan dengan air hangat. lakukan cara tersebut dengan rutin setiap hari.

9. Menggunakan teh
Dengan rebusan air teh dapat membantu mengencangkan kulit kita. tidak cuman itu rebusan air teh juga dapat meremajakan kulit kalian agar tampak lebih halus. Dengan menggunakan air rebusan teh kita bisa mengatasi tangan kita yang kasar tadi secara bertahap. caranya kita hanya mencelupkan telapak tangan kita ke dalam baskom yang terusi air rebusan teh tadi dan gosok secara perlahan. lakukan cara tadi secara rutin setiap hari.

10. Menggunakan minyak zaitun
Yang terakhir menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun adalah minyak seribu manfaat di dalamnya. minyak zaitun dapat meremajakan kulit kita agar nampak lebih halus. minyak zaitun juga dapat mengatasi telapak tangan kalian yang kasar dengan cara mengoleskan satu sendok makan minyak zaitun dan gosok tangan kalian secara perlahan setalah itu bilas dengan air hangat. lakukan cara tersebut secara rutin tiap hari.

Itulah cara mengatasi telapak tangan kita yang kasar menggunakan cara yang alami. dengan cara yang saya sampai tadi insyallah biasa mengurangi telapak tangan kalian yang kasar asalakan kalian mau melakukannya dengan rutin. apabila artikel ini bermanfaat kalian bisa mengshare artikel ini ke sosial media agar sauadara kalian dapat mengetahui info bermanfaat ini. selamat mencoba dan soga bertemu di artikel selanjutnya.

Faktor penyebab timbulnya penyakit kanker

faktor penyebab timbulnya penyakit kanker - Pada jaman sekarang banyak orang yang terkena penyakit dari penyakit yang sepele sampai penyakit yang cukup berat contohnya penyakit paru - paru, batu ginjal, serangan jantung dan kanker. penyakit tersebut terbilang penyakit berat dan sangat berbahaya sebab bila tidak di atasi akan menyebabkan kematian. Pasti kalian akan merasa was was apabila tubuh kalian terkena penyakit berat tersebut. maka mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar terhindar dari penyakit tersebut.

Di artikel ini saya akan membahas beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya penyakit kanker entah itu kanker otak, kanker servik, kanker payudara dan lain - lain agar kalian dapat tahu dan menghindari hal - hal yang menyebabkan timbulnya penyakit kanker.

Faktor - faktor penyebab kanker

1. Kebiasaan buruk merokok
Merokok dapat meningkatkan terjadinya penyakit kanker pada saluran pernafasan. merokok juga dapat merusak bagian tubuh yang berhubungan dengan paru - paru serta merokok juga mengganggu polusi udara

2. Kebiasaan buruk meminum alkohol
Alkohol adalah minuman yang dapat membuat kita lemas dan tertidur. alkohol sangat dilarang bagi tubuh kita karena dapat merusak sel - sel peredaran darah, lambung, ginjal dan dapat menyebabkan penyakit kanker. mulailah dari sekarang untuk menggindari minum - minuman keras.

3. Faktor usia
Usia juga dapat menjadi patokan penyebab kanker karena biasanya orang yang terkena kanker berumur sekitar 45 tahun. Bukan berarti di bawah 45 tahun dapat terhindar dari penyakit kanker justru kalian harus intropeksi diri memperbaiki faktor - faktor yang menyebakan penyakit kanker.

4. Lokasi geografis
Tempat tinggal juga berpengaruh terjadinya penyakit kanker. biasanya berada di lokasi industri contohnya di sebelah pabrik yang menggunakan bahan kimia. air dan udara akan tercemar bahan kimia yang dapat membantu menumbuhkan sel kanker. geografis mempunyai peran penting terjadinya penyakit kanker dan sebaiknya hindari tempat tinggal yang berdekatan dengan pabrik atau industri lainnya yang menggunakan bahan kimia.

5. Tingginya kadar estrogen 
Kadar estrogen dapat menjadi pertanda meningkatnya risiko terkena kanker reproduksi, seperti payudara dan endometrium.

6. Menghindari makanan berlamak
Lemak dapat berpengaruh terjadinya kanker payudara, usus besar, ovarium, ginjal, paru - paru dan lain - lain. Kurang serat juga dapat menyebabkan terjadinya kanker usus besar yang lebih tinggi. peningkatan asupan fitoestrogen dapat dikaitkan dengan tingkat resiko kanker payudara yang lebih rendah.

Baca juga : Penyabab terjadinya radang tenggorokan dan cara menyembuhkannya dengan bahan alami

7. Kurang berolahraga
Kuranf olahraga juga dapat mempengaruhi timbulnya penyakit kanker. Bukan hanya penyakit kanker yang akan timbul apabila kita tidak olahraga penyakit lain juga akan timbul salah satunya penyakit jantung. maka dari itu marilah kita berolahraga setidaknya 1 minggu sekali agar perdaran darah kita bisa lancar.

8. Genetika
Faktor genetik sangar mempengaruhi timbulnya penyakit kanker. Penelitian baru menunjukkan bahwa gaya hidup dan diet mungkin memainkan peranan dalam perubahan gen kanker. Jadi, faktor ini masih dapat dikelola. jadi apabila keturunan orang tua atau nenek kalian pernah mengidap sakit kanker sebaiknya dari sekarang kalian mengikuti gaya hidup sehat agar terhindari dari penyakit kanker.

9. Pengetahuan/pendidikan
Pengetahuan atau pendidikan juga berpengaruh menghindari timbulnya penyakit kanker sebab apabila kita tidak tau faktor - faktor penyebab kanker, kemungkinan kita akan terkena penyakit kanker karena ketidak tahuan itu. setelah membaca artikel ini saya harap agar anda bisa menjaga diri agar terhindar dari penyakit kanker.

10. Penghasilan atau pendapatan
Penghasilan atau pendapatan yang rendah dikaitkan dengan tingkat resiko yang lebih tinggi terkena kanker lambung, kanker paru-paru (pada pria), kanker serviks (pada wanita), dan kanker mulut, faring, laring, dan esofagus; sedangkan pendapatan yang lebih tinggi dikaitkan dengan resiko yang lebih tinggi pada kanker kulit, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar (pada pria). Siapa yang mengira bahwa menjadi kelas menengah adalah suatu hal yang beruntung?

Itulah beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya penyakit kanker entah itu kanker, kulit, kanker servik, kanker paru - paru, kanker otak dan lain - lain. semoga artikel ini dapat membantu anda menghindari penyakit kanker. apabila kalian berkenan untuk mengshare artikel ini ke sosial kalian bisa langsung menekan tombol shate di bawah postingan ini.

Penyabab terjadinya radang tenggorokan dan cara menyembuhkannya dengan bahan alami

Penyabab terjadinya radang tenggorokan dan cara menyembuhkannya dengan bahan alami - Setiap orang pasti pernah terkana radang tenggorokan yang di sebabkan oleh 2 jenis infeksi disebabkan oleh bakteri dan virus. Terdapat 80% orang yang sakit radang tenggorokan disebabkan oleh virus sedangkan 10 sampai 20 orang di sebabkan oleh bakteri. Ketika kita sakit radang tenggorokan apa yang kita rasakan ? tenggorokan kita terasa perih dan serak ya kan.

Radang tenggorokan yang disebabkan oleh virus biasanya di awali dengan pilek setelah itu terjadilah radang tenggorokan. Infeksi yang di sebabkan oleh virus ini di tandai dengan gejala demam, batuk, badan terasa lemas dan menurunnya nafsu makan. sedangkan radang tenggorokan yang di sebabkan oleh bakteri tidak terlalu sering di alami penderita di bandingkan yang di debabkan oleh virus tetapi dampak dari bakteri ini lebih parah di bandingkan virus. Bakteri yang menyebabkan radang tenggorokan itu adalah bakteri jenis streoptokokus yang bisa di tularkan melalui hidung.

tetapi tidak semuanya di sebabkan oleh virus dan bakteri ada juga yang di sebabkan oleh hal lain tanpa efeksi contohnya saya akan jelaskan di bawah ini.

Radang tenggorokan yang bukan di sebabkan virus dan bakteri

1. Iritasi
Iritasi adalah iritasi di tenggorokan yang paling umum di alami di alami kebanyakan orang. Infeksi pada tenggorokan ada banyak penyebabnya contoh memakan kripik, makan - makanan panas, gorengan, snak, makan - makanan pedas, merokok dan alkohol. Contoh tadi bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan.

2. Alergi
Seseorang pasti mempunya alergi pada sesuatu terhadap apapun itu. alergi juga dapat menyebabkan radang tenggorokan contohnya alergi pada debu, bulu hewan, serbuk sari. jadi bagi kalian yang punya alergi pada contoh di atas sebaiknya kalian jauhkan agar tidak bekelanjutan.

3. Tumor
Yang tiga ini sangatlah menakutkan karena penyakit ini dapat membunuh seseorang secara perlahan. Meskipun jarang di temui biasanya tumor di tenggorokan berawal dari radang tenggorokan. Ciri - ciri orang yang terkena tumor tenggorokan ketika bernafas mengeluarkan suara dan bau tidak sedap, suara serak, benjolan pada leher dan susah menelan makanan.

4. Tenggorokan kering
Cuaca panas bisa menyebabkan tenggorokan kering. hal ini yang sering di alami oleh sebagian besar penderita radang tenggorokan. apabila tidak kalian atasi bisa jadi tenggorokan kering ini menyebabkan tenggorokan kita iritasi. makan minumlah apabila tenggorokan kita kecuali saat di bulan ramadan karena hal itu tidak di perbolehkan.

5. GERD
GERD atau Gastroesophageal reflux disease adalah salah satu jenis gangguan pencernaan pada manusia yang menyebabkan asam lambung naik dan kembali ke atas esofagus. Seperti yang Anda ketahui isi lambung adalah asam yang dapat mengiritasi jaringan dan pada akhirnya dapat menyebabkan radang tenggorokan. Tanda lainnya yang mungkin muncul adalah suara serah, nyeri perut dan muntah.

Baca Juga : Jenis makanan alami yang baik untuk kesehatan kulit

Cara mengatsi radang tenggorokan dengan cara berikut :

1. Terapi uap
Terapi uap ini pengobatan alami yang mungkin jarang orang lakukan. terapi uap ini bisa kalian lakukan sendiri dengan cara mendidihkan air bersih pada basko dan menutupnya dengan kain handuk yang bersih dan menghirup uap yang berada pada handuk tersebut yang bertujuan menghilangkan atau mengurangi rasa sakit di tenggorokan.

2. Menggunakan garam dapur
Garam dapat mampu mengurangi pembengkakan dan infalamasi pada tenggorokan yang di sebabkan oleh peradangan. garam juga efektif mengurangi rasa sakit yang di sebabkan oleh radang tenggorokan. caranya dengan cara berkumur - kumur dengan air garam, lakukan dengan rutin tiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Mengkonsumsi bawang putih
Cara yang terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mengobati radang tenggorokan adalah dengan cara mengunyah bawang putih. Cara ini memang tidak banyak orang yang melakukannya karena rasa dan baunya tidak enak. Namun dibalik itulah bawang putih lebih cepat untuk menyembuhkan infeksi pada tenggorokan Anda yang disebabkan kandungan salicin dalam bawang putih.

5. Madu
Manfaat madu sangat luar biasa bagi kesehatan termasuk salah satunya mengobati radang tenggorokan. tetapi agar mendapatkan hasil yang sempurna kita campurkan madu dengan dengan lemon yang mengandung vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan sisyem kekebalab tubuh kita.

6. Wedang jahe
Jahe merupakan rempah- rempah tradisonal di indonesia. wedang jahe telah lama di kenal masyarakat indonesia karena khasiatnya yang menghangatkan tubuh. jahe mengandung zingiberin yang dapat melancarkan sirkulasi darah, menghilangkan racun detoksifikasi dan mengatsi radang tenggorokan.

7. Minyak putih
Terapi steaming yang sangat populer di jepang. Steaming merupakan pengobatan yang dilakukan dengan memanfaatkan uap untuk melancarkan sirkulasi darah, meringankan sakit kepala, mengurangi gejala peradangan, dan bahkan penghilang stres. Nah, salah satu bahan yang bisa kamu pakai untuk pengobatan ini adalah minyak kayu putih.

8. Banyak minum air putih
Air putih sangat di butuhkan oleh tubuh kita yang sebagian besar terdiri dari mineral. dengen banyak minum air kita dapat mencegah terjadinya radang tenggorokan dan menyembuhkannya. para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi 2 sampai 3 liter air mineral dalam satu hari agar terhindar dari radang tenggorokan. Selain dapat membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh, konsumsi banyak air putih juga dapat mencegah dehidrasi

Itulah beberapa penyebab terjadinya radang tenggorokan dan cara menyembuhkan radang tenggorokan tersebut. Tidak semua penyakit radang tenggorokan dapat disembuhkan dengan cara itu ada kalanya kita memperlukan bantau dokter dalam menyembuhkan penyakit tetsebut. sekian dari saya apabila artikel ini bermanfaat kalian bisa mengsharenya ke media sosial yang telah saya sediakan di bawah ini.

Jenis makanan alami yang baik untuk kesehatan kulit

 Jenis makanan alami yang baik untuk kesehatan kulit - Kulit adalah suatu bagian tubuh terluar yang melindungi kita dari benturan benda keras atau atau suhu ektrim. kulit sangat berharga bagi sebagian orang entah itu kulit wajah, tangan dan kulit kepala. sebagian orang berusaha untuk mendapatkan kulit yang di inginkan dengan cara membeli prodak kosmetik yang mengandung zat kimia, tetapi tetap tidak berhasil malah membuat kulitnya rusak. karena kulitnya sudah terlanjur rusak mereka panik dan mengobati kulitnya itu dengan produk yang mengandung zat kimia lainnya alhasil apa yang terjadi kulitnya semakin parah.

naah bagi kalian yang tidak menginginkan hal itu sebaiknya hindari produk - produk kosmetik yang tidak jelas labelnya. sebenarnya tuhan telah memberikan kita suatu bahan alami untuk kulit kita cuman kita yang tidak pernah mencari tau hal itu. mempunyai kulit indah itu bukan sebab putih kulit indah itu kulit yang bersih tanpa ada noda atau kotoran yang menyebabkan tampilan kulit kita menjadi tidak bagus.

Di artikel ini saya akan membagikan informasi makanan yang bisa menyehatkan kulit kita tentunya dengan bahan alami contohnya buah - buahan dan sayur - sayuran.

Jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit 

Katagori buah - buahan

1. Buah jeruk
Buah jeruk kayak akan vitamin C nya yang dapat membantu menjaga sistem imun di tubuh kita vitamin C pada buah jeruk dapat mlembabkan kulit kita sehingga terhindar dari kulit kering.

2. Buah Starwberry
Buah strawberry adalah buah yang dapat menjaga kesehatan kulit kita karena buah strawberry mengandung banyak vitamin c. Buah starwberry kaya dengan antioksidan yang dapat melindungi kulit kita dari radikan bebas. buah strawberry biasa digunakan untuk kecantikan kulit dengan mengolahnya menjadi masker atau lulur.

3. Buah aca berry
Bua aca berry hampir sama khsiatnya dengan buah strawberry yang dapat membantu menjaga kulit kita karena buah aca berry banyak mengandung vitamin c yang dapat menjaga kelembapan kulit kita. Buah aca berry juga kaya anti oksidan yang dapat melindungi kulit kita dari radikal bebas.

4. Buah apel
Buah apel adalah buah yang mengandung banyak antioksidan. Antioksidan pada buah apel dapat membantu menjaga kulit kita dari radikan bebas dan menjaga kulut wanita dari penuaan, kulit kering dan keriput.

5. Buah pepaya
Buah pepaya tidak asing lagi di indonesia karena harganya yany murah buah pohon pepaya dapat kita temukan di perkarangan rumag kita. Di dalam buah pepaya terdapa enzim papain dan serat yang bermanfaat dalam pencernaan. buah pepaya juga mengandung beta karoten yang dapat membuat kulit kita menjadi bersih dan terlihat sehat.

6. Buah alpukat
Buah alpukat selama ini di percaya dapat menjaga kesehatan kulit dan kecantikan kulit kita. Buah alpukat juga bermanfaat bagi para ibu hamil karena alpukat banyai mengandung vitamin E, vitamin C dan lemak bagi tubuh. vitamin E pada buah alpukat bermanfaat menjaga kulit kita agar tetap lembab dan vitamin C pada buah alpukat bermanfaat menjaga kelembapan kulit sehingga menghindari dari kulit kering.

7. Buah delima
Buah delima berperan penting dalam kesehatan kulit kita. Buah delima saat ini di jadikan ektrak buah delima sebagai minuman  untuo keshatan kulit. buah delima juga mengandung anti oksidan yang tinggi yang dapat melindungi tubuh kita dari radikal bebas.

Baca Juga : 12 cara mudah meningkatkan daya tahan tubuh dengan cepat

Katagori sayur - sayuran

1. Tomat
Tomat adalah jenis sayur - sayuran yang banyak mengandung manfaat bagi tubuh. di dalam tomat terkamdung vitamin A yang bermanfaat menyehatkan mata kita. tomat juga mengansung likopen yang bermanfaat menjaga kulit kita dari kerusakan yang di sebabkan radikal bebas.

2. Bera merah
Beras merah adalah beras yang bermanfaat bagi kesehatan, hal itu dikarenakan beras merah rendah glukosa. Beras merah cocok dikonsumsi ketika diet. Di dalam beras merah merupakan makanan yang mengandung magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan tinggi. Kandungan di dalam beras merah tersebut bisa menjaga kehalusan kulit dan menghilangkan noda yang ada di permukaan kulit.

3. Bawang putih
Bagi kalian yang mengalami jerawat atau bisul bawang putih sangat di anjurkan karena di dalam bawang putih terdapat zat alicin yang berfungsi melawan bakteri - bakteri jahat penyebab timbulnya jerawat dan bisul. Bawang putih juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita.

4. Kangkung
Kangkung memiliki kandungan zat besi, beta karoten dan juga vitamin A yang tinggi. Mengkonsumsi kangkung secara teratur bisa bermanfaat untuk menghindari kulit pucat karena anemia.

5. Wortel
Wortel adalah sayuran yang bermanfaat untuo kesahatan kulit karena wortel banyak mengandung vitamin A, vitamin C yang dapat menyehatkan kulit kita dan mata kita. Anti oksidan pada wortel dapat mencegah penuan dini dini dan menangkal berabagai masalah kulit akibat radikal bebas.

6. Mentimun
Mentimun adalah sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan kulit kita. di dalam mentimun mengandung siliki dan mineral. manfaat mentimun dapat mengatasi kulit kusam, mencegah timbulnya jerawat, membuat wajah kita awet muda, mengurangi radang kulit akbiat jerawat.

Baca Juga : Jenis ikan yang baik di konsumsi dan yang tidak baik di konsumsi

Katagori makanan olahan

1. Ektrak teh hijau
Teh hijau biasanya di gunakan sebagai hidangan minuman yang di hidangkan pada pagi hari maupun sore hari. ektrak teh hijau juga menyehatkan kulit kita sebab di dalam teh hijau terdapat kandungan anti oksidan yang dapat menjag kulit kita dari bahaya radikal bebas yang dapat merusak kulit kita.

2. Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan yang kaya akan mineral, kalsium dan juga kalium. Kandungan pada yoghurt bisa bermanfaat untuk meremajakan kulit dan merawat kulit agar tetap sehat karena kandungan yang ada di dalamnya.

3. Tahu
Tahu merupakan hidangan makan yang tidak asing lagi bagi masyarakat indonesia. Tahu merupakan olahan kacang kedelai yang kaya akan antioksidan, lemak nabati dan kaya protein. tahu bermanfaat menjaga kulit kita dari radikal bebas agar terhindar dari kerusakan kulit

Katagori makanan hewani

1. Telur
Telur merupakan makan yang tinggi protein dan mengandumg kolin, vitamin B12, Biotin, vitamin E dan juga vitamin D. Vitamin E pada telur dapat bermanfaat untuk menghasilkan kulit yang sehat. vitamin B12 tersebut dapat menjaga kulit kita.

2. Ikan salmon
Ikan salmon termasuk ikan yang mahal, namun harga tersebut sebanding dengan khasiat yang akan didapatkan dari ikan salmon tersebut. Salmon adalah makanan sehat yang baik dikonsumsi sebab kaya akan omega-3, DHA dan makanan yang mengandung asam folat. Protein pada salmon juga termasuk tinggi. Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh. Kolagen tersebut untuk kulit wajah bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Magnesium dan juga vitamin B12 pada tubuh bermanfaat sebagai penenang syaraf sehingga bisa mengendalikan hormon pemicu timbulnya jerawat.

3. Daging merah
Daging merah adalah daging hewan yang kaya zat besi bermanfaat menghindari dari penyakit anemia yang di derita seseorang akan menyebabkan kulit pucat dan tidak bercahaya lagi. dengan mengkonsumsi daging merah kita akan terhindar dari penyakit anemia dan kulit kita tetap cerah.

Itulah makanan yang mampu menjaga kulit kita agar tetap indah. Bahan alami adalah suatu obat yang paling manjur tanpa efek samping. jangan terlali percaya dengan produk - produk pencerah kulit karena akibatnya akan kembali kepada diri kita sendiri.